L’éjaculation précoce est l’un des troubles sexuels le plus fréquents chez l’homme. Or, c’est souvent un sujet tabou qui engendre souvent des conflits intérieurs ou extérieurs. Les causes de ce problème d’éjaculation sont multiples et elles sont souvent difficiles à détecter. Souvent, une personne qui est atteinte de ce trouble a du mal à en parler à son entourage, car, il ressent une sorte de complexe. Si vous êtes l’une de ces personnes, sachez qu’il y a des remèdes qu’on peut faire naturellement pour améliorer votre performance sexuelle et faire durer vos ébats.

Soigner avant tout votre alimentation

Certaines personnes ne vont peut-être pas croire que l’alimentation et l’éjaculation précoce sont liées, mais avoir une mauvaise alimentation peut entraîner des carences en Tryptophane qui est le responsable de la production de sérotonine. Donc, pour éviter d’avoir cette carence, vous devez manger des aliments sains qui se composent des fruits et légumes. Il faut aussi consommer des denrées qui sont riches en oméga 3. Ce sont les éléments qui assurent toute votre performance sexuelle. Parmi eux, il y a les fruits de mer, les noix ou les pastèques. Mais vous pouvez également ajouter certaines épices dans votre alimentation, car ils sont utiles pour votre érection et votre libido. Il y a les fenugrecs, les clous de girofle et le gingembre. En évitant les aliments riches en matières grasses comme les fast-foods ou les plats industriels, vous pouvez améliorer votre trouble sexuel. La cause de votre éjaculation précoce est peut-être la conséquence d’une mauvaise alimentation.

Apprenez à connaître votre corps

Les causes de votre mal-être sont peut-être de nature naturelle ? Pour le savoir, il suffit d’apprendre à connaître votre corps. En hypersensibilité du gland entraine rapidement votre éjaculation. C’est votre nature, il se peut qu’il n’y ait aucun remède pour l’éviter. Mais à votre intérieur, vous pouvez faire quelque chose. Une éjaculation est précédée de nombreuses sensations que vous ressentirez au fond de vous-même. Le meilleur moment d’éviter d’éjaculer rapidement et justement d’apprendre à connaître ces sensations corporelles. Une fois que vous les ressentez, vous pouvez d’abord essayer de retirer et de faire une petite pause. L’arrêt de toute stimulation oblige votre organisme à recommencer tout le processus et ainsi à retarder l’éjaculation. C’est le moyen le plus naturel possible pour avoir une entière satisfaction lors de vos rapports sexuels. En faisant cela, vous évitez à votre partenaire d’avoir une frustration. Vous devez savoir également qu’un partenaire qui n’est pas satisfait sexuellement dans un couple peut aller voir ailleurs. Donc, vous pouvez faire un petit effort de votre part. Vous pouvez aussi essayer les compléments alimentaires ou les retardateurs d’éjaculation. Ces compléments peuvent parfois être efficace et peuvent jouter un effet “placebo” et vous permettre d’en finir avec l’éjaculation précoce. Vous pouvez retrouver différents tests et avis des compléments alimentaires qui sont disponibles sur le marché francophone.

Parlez-en à votre partenaire

Un homme avec ce trouble a souvent un problème pour en parler. Il a honte de son état et ressent un complexe. Pourtant, en évitant le sujet avec votre partenaire, cela peut engendrer d’autres problèmes plus graves. Vous vous dites peut-être que pour éviter qu’il ou elle constate votre état, il suffit d’éviter d’avoir un rapport sexuel. Or, en fuyant le problème, votre partenaire peut vous soupçonner de le tromper ou au pire de ne plus l’aimer. Donc, cela va finir par une prise de décisions radicales, car un couple ne peut pas survivre sans rapport sexuel. En revanche, si vous en parlez à votre partenaire, elle peut vous aider à le surmonter. Elle vous accompagne dans votre processus de guérison, mais le plus important, vous ne vous sentez plus seul en affrontant votre problème.

Éviter le stress dans votre vie quotidienne

Ce n’est pas seulement l’excitation qui accélère votre éjaculation lors d’un rapport sexuel. Votre anxiété prend également part à cette performance et peut avancer le moment fatidique. En effet, l’adrénaline l’hormone du stress peut avoir une influence sur votre activité sexuelle. Donc, lorsque vous vous apprêtez à faire l’amour, il faut éviter de se focaliser sur la durée de votre ébat. Vous devez rester zen et ne penser qu’à prendre du plaisir. Votre calme peut ralentir la fin de ce moment intime. Vous pouvez dévier votre attention sur votre plaisir ou pourquoi pas sur les réactions de votre partenaire. Cela vous permet de faire durer votre activité sexuelle, mais montre également à votre partenaire que vous tenez à lui donner un maximum de plaisir.

Consulter ensemble si vous ne constatez pas une amélioration

Si après avoir suivi tous les conseils susceptibles de résoudre votre problème, il est peut-être temps de faire appel à un professionnel pour vous accompagner dans votre malheur. C’est pour cela qu’en parler avec votre partenaire est une bonne idée, car vous n’aurez plus à donner une explication quand vous devez vous y résoudre. Il est même possible que vous n’ayez aucun souci au niveau de votre corps, mais c’est seulement psychique, donc, un sexologue ou un psychiatre est le mieux adapté pour vous accompagner. Il est rare que l’éjaculation précoce soit d’ordre physique donc, si vous êtes atteints de ce trouble, ne perdez pas espoir, car il y a toujours un espoir pour vous.