Comment tenir plus longtemps au lit ?

L’éjaculation précoce est un problème qui touche la majorité des couples. Ce problème affecte environ 35% des hommes dans le monde entier. L’éjaculation précoce primaire est causée par l’anxiété de performance et les traumatismes psychologiques comme la peur d’être surpris, l’ambivalence, un problème d’identité ou encore les conflits non réglés avec les femmes. Quant à l’éjaculation précoce secondaire, elle est généralement provoquée par les infections de l’urètre, la consommation de drogues, les troubles érectiles ou encore l’anxiété.

probleme-ejaculation-precoce

Comment tenir plus longtemps au lit ? C’est la question que posent les couples qui souffrent de l’éjaculation précoce. Heureusement qu’il existe des astuces pour tenir longtemps au lit.

Découvrez la méthode condensée pour maîtriser l'éjaculation !

tenir-au-lit

Découvrez les astuces pour durer plus longtemps au lit

Vous voulez profiter à fond du moment passé avec votre partenaire en faisant l’amour toute la nuit ?

Si vous voulez faire l’amour plus longtemps, il est conseillé de prendre votre temps, d’alterner préliminaires et pénétration, d’utiliser des énergisants, de changer de cadre, de faire des pauses et de varier les positions.

N’oubliez pas de relancer votre rapport avec des caresses buccales. L’utilisation de stimulants est aussi la bienvenue. Pour tenir longtemps au lit, vous devez faire quelques exercices pratiques qui vont augmenter votre endurance sexuelle.

tenir-longtemps-au-lit

N’hésitez surtout pas à vous masturber, car cela vous permet d’apprendre le contrôle.

Prenez votre temps pour vous exercer à retenir votre éjaculation en contractant vos muscles. Il est également recommandé de vous branler quelques heures avant le rapport. N’attendez pas trop longtemps si pendant les préliminaires vous sentez que l’excitation vous envahit.

Evitez les positions les plus excitantes comme la levrette, le lotus et l’andromaque. Préférez plutôt le missionnaire et la cuillère. Détendez-vous et savourez chaque instant ! Faites plaisir à votre partenaire et faites en sorte de l’amener à l’orgasme en vous occupant par exemple de son clitoris. A noter que les femmes aiment se sentir dominées au lit. Ainsi, à vous de jouer !

Découvrez toutes les astuces pour durer plus longtemps au lit !

Exercices à faire pour tenir plus longtemps au lit

En général, les hommes ne tiennent au lit que 5 à 10 minutes.

Si vous voulez avoir une meilleure endurance au lit, il est conseillé de faire seul quelques exercices. Etant donné que le sexe est un sport, il faut s’entraîner pour être à la hauteur.

Pour booster votre vie sexuelle, n’hésitez pas à prendre le temps de pratiquer en solo. La masturbation est un excellent entraînement. Si vous savez vous masturber correctement et régulièrement, tenir longtemps au lit lors d’un rapport sexuel est facile pour vous.

Vous devez également vous muscler le muscle PC ou pubo-coccygien avant l’action.

Situé dans la zone de périnée, ce muscle intervient dans le déclenchement de l’éjaculation. La musculation consiste à faire de l’exercice de kegel ou des petites séries de 4 à 5 contractions par jour. Un autre exercice appelé « stop-pipi » est aussi à privilégier. Il consiste à interrompre le jet d’urine durant la mixtion. Pour ce type d’exercice, 2 à 3 séances suffisent pour renforcer votre muscle PC.

Quand le moment d’éjaculation arrive lors de la pratique en solo, essayez de vous retenir d’éjaculer 2 à 3 fois. Cela vous permet de mieux vous contrôler et d’apprendre à repérer le point de non-retour. Après ce moment fatidique qui a souvent lieu au bout des 30 min, il est conseillé de vous entraîner à contracter l’un de vos muscles, que ce soit vos fessiers ou vos abdos.

Si vous voulez devenir un meilleur coup au lit, il faut limiter la consommation d’alcool, de tabac et d’autres drogues avant le rapport. Sachez que l’abus de ces substances est dangereux pour la santé, mais aussi pour la vie de couple car cela peut avoir des conséquences sur la capacité à retenir une éjaculation.

Découvrir les différentes positions sexuelles

Pour booster votre vie sexuelle, une grande dose de romantisme est de mise. Arrêtez la routine sexuelle qui est souvent l’origine des disputes entre deux amoureux. Trouvez toujours des nouvelles choses pour exciter votre partenaire. Il est recommandé de varier les positions afin d’éviter la monotonie et de conserver l’envie. Vous pouvez par exemple adopter un rapport les yeux dans les yeux ou collé serré. A noter que le lien romantique avec votre partenaire va améliorer vos orgasmes. Le fait de se connecter avec votre partenaire pendant les rapports sexuels avec vos yeux est très important.

Parmi les positions sexuelles qui existent, celles préférées par les femmes sont entre autres le cheval renversé, les vignes entrelacées, les cuillères, la levrette sauvage et intense, l’andromaque, le missionnaire et le fait d’alterner avec les jambes relevées. Quant aux hommes, leurs positions préférées sont la levrette debout, la position de la pieuvre, la sodomie, l’enclume, la cuillère, la position de la cavalière, la position du 69, la levrette et l’andromaque.

Zoom sur la position du 69

La position du 69 détient la seconde place des positions préférées des hommes. Pendant cette position, les deux partenaires font l’amour oral ou encore ils allongent tête-bêche. Cette position est surtout très appréciée lors des préliminaires. Pendant cette position, les partenaires ne peuvent pas s’embrasser à cause de la tête se trouvant au niveau du sexe de l’autre. Cette position est synonyme de fellation et de cunnilingus. Même si elle est considérée comme appartenant aux préliminaires, elle peut aider les partenaires à atteindre l’orgasme.

La position du missionnaire

La position du missionnaire est la position la plus classique. Si elle est un grand classique, elle reste l’une des positions sexuelles préférées des hommes. Position contraire à l’andromaque, l’homme se met sur la femme. C’est une position en face à face et la plus utilisée dans notre civilisation. Elle tire son nom de l’époque où l’Eglise évangélisait les contrées lointaines.

L’enclume

L’enclume se trouve en 6e position. C’est une variante de la position missionnaire. Ce qui la différencie de cette dernière réside dans le positionnement des jambes de la femme. Au lieu de les allonger sur le lit, sur un canapé ou par terre, la femme les soulève sur les épaules de son partenaire. Cette position est très appréciée par les couples par la profondeur de la pénétration.

La cuillère

La position cuillère est en 7e position. Elle consiste à s’allonger sur le côté. C’est la meilleure position à adopter au réveil. Cette position est réputée pour le fait qu’elle soit confortable et pas trop exigeante physiquement. D’où un maximum de sensualité et de tendresse.

Les positions sexuelles pour atteindre l’orgasme sans trop se fatiguer

Même après une longue journée de travail ou une nuit blanche, les couples peuvent toujours décoller au septième ciel. C’est l’occasion idéale pour faire travailler les abdos et l’endurance de votre amoureux. Parmi les positions sexuelles permettant d’atteindre l’orgasme sans trop se fatiguer figurent la position de la cuillère, la position du missionnaire, l’éléphant et le lotus. Ce dernier est une position variante du missionnaire sauf qu’elle ajoute un peu de piment sans virer acrobatique. La femme s’allonge sur le dos avec les jambes écartées et le bassin légèrement surélevé en prenant comme appui les cuisses de son partenaire. Quant à celui-ci, il va s’asseoir sur ses talons en se tenant bien droit. Pour cette position, c’est encore l’homme qui va imposer son rythme, mais cela ne vous empêche pas de faire ce que bon vous semble pour atteindre l’orgasme. Quant à la position de l’éléphant, elle est inspirée de l’accouplement des éléphants. La femme va s’allonger sur le ventre avec les jambes resserrées et le buste relevé. Pour ne pas vous fatiguer en relevant votre buste, il est conseillé de glisser un coussin sous votre ventre. Quant à votre partenaire, il va s’allonger sur votre dos en appuyant sur ses avant-bras. Si tenez vraiment à amener votre partenaire au 7e ciel, vous devez lui donner du plaisir. Pour ce faire, préparez bien le terrain avant de l’y emmener. Stimulez ses seins et titillez son clitoris, car ce sont les véritables clés de la jouissance féminine. A noter que les seins et le clitoris sont les objets de désir. Ces organes sont hyper sensibles, voilà pourquoi les hommes les utilisent pour donner du plaisir à leur partenaire.

Utilisez des stimulants et des énergisants pour tenir plus longtemps au lit

Pour ne pas vous lasser pendant les rapports sexuels, il est conseillé de réveiller votre désir avec des stimulants extérieurs. Il y a entre autres les aphrodisiaques naturels, les sex-toys, les jeux de société érotiques, la musique sexy ou encore les films pornographiques. Vous pouvez par ailleurs utiliser des énergisants pour booster vos envies sexuelles. Sachez que les énergisants peuvent être un grand secours pour ceux qui risquent de ne pas tenir toute la nuit. Vous pouvez ainsi prendre un soda à la caféine, des boissons stimulantes ou un café. Si vous voulez être au meilleur de vos performances lors de la Saint-Valentin, utilisez des énergisants au lieu des pilules de l’amour qui favorisent les troubles de la libido.

Comment ne pas éjaculer rapidement ?

Si vous êtes débutant, apprenez à repérer l’imminence de l’éjaculation pour mieux la contrôler. Apprenez également à respirer. Pour ce faire, faites un exercice de respiration profonde en utilisant le ventre et non le thorax. Ce petit exercice permet de contrôler et ralentir l’éjaculation rapide. Pourquoi devez-vous éviter de vous mettre la pression pendant le rapport sexuel ? Il ne faut pas vous mettre la pression qui provoque l’anxiété de la performance alors que celle-ci favorise l’accélération de la survenue de l’éjaculation. Si ces astuces ne conviennent pas, il est conseillé de consulter votre médecin qui saura vous conseiller et vous prescrire les solutions idéales contre l’éjaculation précoce. Pour le couple, il est conseillé de faire des échanges sur ce que vous appréciez dans votre vie sexuelle. Cela vous aidera à lutter contre l’éjaculation précoce. Analysez ensemble la position sexuelle favorable, la pratique des pauses et des mouvements de va-et-vient. Le but étant d’oser raconter à votre partenaire vos problèmes et de les résoudre ensemble. Le fait d’être victime d’une éjaculation précoce n’est pas votre faute. Alors, ne vous sentez pas coupable. Au lieu de baisser les bras, vous devez trouver les solutions permettant de booster votre vie sexuelle. Inutile de cacher cela à votre partenaire car c’est la seule personne qui saura vous aider à résoudre votre problème. A vous de jouer !

Soigner l’éjaculation précoce avec un médicament spécifique

Tous les médicaments contre l’éjaculation précoce sont délivrés uniquement sur ordonnance. Vous pouvez les acheter dans une pharmacie ou en ligne. Dans de nombreux cas, ce problème d’éjaculation peut être traité avec de la dapoxetine, du Priligy ou encore de l’Emla crème. Cette dernière a pour mission de rendre la peau du pénis moins sensible. Cette crème a un effet de l’anesthésie léger. Classée dans la famille d’antidépresseurs et parmi les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, la dapoxetine permet d’allonger le délai de l’éjaculation. Quant au Priligy dont l’ingrédient actif est le dapoxetine, doit être pris une à trois heures avant l’activité sexuelle. Ce médicament est adapté aux hommes âgés entre 18 et 65 ans, et est contre-indiqué aux hommes bipolaires et aux hommes présentant une insuffisance hépatique modérée et sévère.

Découvrez quelques méthodes simples pour retarder votre éjaculation

Si vous voulez être performant au lit et dépasser les 30 minutes, découvrez quelques méthodes simples pour retarder votre éjaculation. Au lieu de fermer les yeux pour mieux se concentrer au de cligner des yeux pour un effet hypnotique qui atténue l’excitation, ouvrez grand vos yeux. Pour que l’éjaculation survienne plus tard, optez pour la position la femme dessus qui est moins stimulant. Vous pouvez aussi faire une levrette qui est plus naturelle et qui dure plus. Evitez aussi de pratiquer la masturbation, car cela accélère le réflexe éjaculatoire. Le mieux serait de vous masturber peu de temps avant un rapport sexuel afin de baisser les tensions. N’hésitez pas non plus à vous entraîner à durer longtemps en vous masturbant. Laissez-vous aider par votre partenaire en lui demandant de caresser votre pénis jusqu’à l’orgasme. Puisque le pénis n’est pas un muscle, il vaut mieux vous concentrer sur les sensations que sur les contractions des muscles. Si vous voulez améliorer le contrôle de votre éjaculation, vous pouvez faire de la musculation pour rendre plus puissants vos muscles. Pensez également à faire des bains de siège froids avant une relation sexuelle, car la fraîcheur ralentit les réflexes. Un autre traitement naturel à base d’huiles essentielles s’offre également à vous. Pour retarder votre éjaculation, il est aussi conseillé de faire durer les préliminaires le plus longtemps possible, donc de faire l’amour sans pénétration pendant quelques temps. Ne contrôlez pas tout pendant le rapport sexuel, laissez-vous aider par votre partenaire.

Les aliments contre l’éjaculation précoce pour tenir plus longtemps

Si vous ne voulez pas prendre des médicaments, il existe des aliments qui aident à empêcher l’éjaculation précoce. Il y a entre autres le haricot noir, l’oignon, l’agneau, le cèleri, le jujube noir, le sorgho chinois, la ciboulette chinoise, la mûre, l’igname de Chine, l’orobanche, le rognon de porc, la fraise ou encore le millet et l’huître. Cependant, il est déconseillé de prendre les aliments suivants avant un rapport sexuel. On peut citer le crabe, le luffa, la paludine, le tofu, le germe de soja, le melon amer, la courge cireuse et la plaquemine. Puisque l’alimentation joue un rôle important sur le corps, il faut ainsi opter pour une alimentation saine qui s’avère très bonne pour non seulement pour votre physique, mais aussi pour votre moral. Or l’éjaculation est une action liée au psychiqye. Comme vous vous sentez mieux avec une alimentation saine, les risques d’éjaculation précoce vont ainsi diminuer. Cela dit que les produits naturels et une bonne alimentation vous aident à lutter contre l’éjaculation précoce.

Retardez votre éjaculation par les plantes

Heureusement qu’il y a la médecine des plantes pour combattre l’éjaculation précoce. Etant les fruits de la nature, les plantes vous aident à atteindre vos objectifs sans nuire à la santé. Il s’agit d’un traitement naturel et efficace. Les plantes sont généralement présentées sous formes d’huiles essentielles, de crème ou encore de nutriments. L’Inde propose des recettes miraculeuses qui aident les hommes à se protéger contre les dysfonctionnements sexuels. Ces remèdes existent depuis des millénaires, mais c’est grâce à leur transmission à travers les âges qu’elles ont encore leur place à nos jours. Grâce aux recherches effectuées par une équipe de spécialistes, on a pu trouver des solutions permettant d’éliminer l’éjaculation précoce. Le produit est baptisé PremaStop. C’est le traitement par les plantes le plus performant au monde. La prise de ce remède permet un contrôle total du processus d’éjaculation. Quand l’homme contrôle tout, il est facile pour lui de tenir longtemps au lit. C’est grâce à son efficacité que le PremaStop est le plus recommandé au monde.

Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies.
Ok